Entspannung

Wir bieten Ihnen unsere Kurse Pilates und Yoga im Bereich der Entspannung an.

Beim Yoga ist der Fokus nach innen gerichtet.
Beim Pilates konzentrieren sich die Übenden in erster Linie auf ihren Körper.

Unsere Angebote stellen wir Ihnen hier vor:

 

Pilates

„Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen“ (Joseph H. Pilates)

Die vielseitige Trainingsmethode Pilates gibt es bereits seit über 70 Jahren. Entwickelt wurde sie von Joseph H. Pilates. 1945 erschien sein Buch „Return To Life Through Contrology“, wie er seine Trainingsmethode damals genannt hatte, in dem er 34 Übungen vorstellte.

Heutzutage ist Pilates nicht nur als Fitnesstraining bekannt, sondern zunehmend auch als eine wichtige Methode in der Prävention und Rehabilitation anerkannt.

Unser Pilates-Kurs ist für alle geeignet.
Durch die Vielseitigkeit der Trainingsmethode können die Übungen an verschiedene Level und Voraussetzungen angepasst werden.
Zusätzliche Trainingsgeräte, wie zum Beispiel Pilates-Ringe, Therabänder oder Core Bänder, sorgen für zusätzliche Abwechslung.
Die beste Beschreibung für das Pilates-Training stammt von Pilates selbst:
Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied.
Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied.
Und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“

Trainingsgruppe

Trainingsgruppe

 

Kurszeiten
Freitag 10.30 - 11.30 Uhr
Trainerin: Melanie Ostendorf
Neues Studio im Helbach-Haus

Anspechpartner
Geschäftsstelle
Telefon: 040 768 49 25

Anmeldung erforderlich

 

Yoga

Begonnen mit einem einzigen Yoga-Kurs vor 25 Jahren, ist unsere Yoga-Sparte heute auf ein breites Yoga-Angebot und zu einem festen Bestandteil des TVM-Angebotes gewachsen.

Die positiven Rückmeldungen von Teilnehmenden unserer TVM-Yoga-Kurse sind es, die uns Yogalehrinnen Maike Bärwald, Gaby Glüse, Silke Möbus und Dagny Wagner immer wieder erfreuen und unser Tun aufs Neue bestätigen.

Yoga bedeutet für mich…

  • körperbewusster und achtsamer zu sein.
  • weniger Gedankenkarussell zu haben.
  • mit Stress besser umgehen zu können.
  • frei in Bewegung und Geist zu sein.

Aber was ist das Besondere an Yoga? Warum Yoga?

Yoga ist ein vielschichtiges Übungssystem. Vielen Menschen sind nur die Körperübungen des Yoga, die so genannten asanas, bekannt. Die Methodenvielfalt des Yoga hat aber weit mehr zu bieten. Neben den Yogahaltungen (asana) umfasst es ebenfalls Atemübungen (Pranayama), Meditation und Yoga Philosophie. Auf angenehme Weise verbindet Yoga so die drei Ebenen Körper, Atem und Geist.

Für wen ist Yoga geeignet?

Es braucht keine Voraussetzungen, um Yoga zu üben. Yoga ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben und/oder Entspannung suchen.

Trainingsgruppe

Kurszeiten
Montag 10.00 - 12.00 Uhr
Yoga + Philosophie
Trainerin: Silke Möbus
Neues Studio im Helbach-Haus   
Mehr Infos zu dieser Gruppe

Montag 18.00 - 19.30 Uhr
Sanfter Yoga, mit Entspannung
Trainerin: Dagny Wagner
Neues Studio im Helbach-Haus

Montag 19.45 - 20.45 Uhr
Hatha-Yoga
Trainerin: Maike Bärwald
Neues Studio im Helbach-Haus

Dienstag 18.15 - 19.45 Uhr
Yoga - Bewegung und Entspannung
Trainerin: Silke Möbus
Neues Studio im Helbach-Haus
Mehr Infos zu dieser Gruppe

Mittwoch 16.00 - 17.30 Uhr
Yoga + Entspannung
Trainerin: Gabi Glüse
Neues Studio im Helbach-Haus
Mehr Infos zu dieser Gruppe

Freitag 18.00 - 19.30 Uhr
Yoga - Bewegung und Entspannung
Trainerin: Silke Möbus
Neues Studio im Helbach-Haus
Mehr Infos zu dieser Gruppe

Anspechpartner
Geschäftsstelle
Telefon: 040 768 49 25

Anmeldung erforderlich