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Präventionssport

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Wir bieten verschiedene Kurse im Bereich der Prävention an.

Neben den körperlichen positiven Gesundheitseffekten werden in den Kursen auch die psychosozialen Ressourcen der Teilnehmenden gestärkt.

Der Pluspunkt Gesundheit ist ein Qualitätssiegel für hochwertige Gesundheitssportangebote in Deutschland. Wir haben dieses Qualitätssiegel vom NTB und DTB für unsere Präventionskurse verliehen bekommen.

Das Siegel Deutscher Standard Prävention wird von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen nach § 20 SGB V vergeben. Wir haben das Qualitätssiegel durch die Zentrale Prüfstelle Prävention erhalten.
Unsere Kurse sind von den beteiligten gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.

Wir stellen Ihnen hier unsere Präventionskurse vor:

 

Cardio-Aktiv

Susanne Tramp
Susanne Tramp

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die an einem variantenreichen Heranführen an ein Herz-Kreislauf-Training interessiert sind.

Ziel ist es mit Hilfe von vielseitigen praktischen Übungen und theoretischem Wissen langfristig körperlich aktiv zu bleiben, um letztlich Bewegungsmangelerkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Osteoporose, etc. vorzubeugen.

Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit Prävention“ Susanne Tramp

Trainingsgruppe
Gruppe Cardio Aktiv 1 mit Trainerin Susanne Tramp

Kurszeiten

Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr
Cardio-Aktiv 1
Trainerin: Susanne Tramp
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Donnerstag 19.15 - 20.15 Uhr
Cardio-Aktiv 2
Trainerin: Susanne Tramp
Neues Studio im Helbach-Haus

Anspechpartner
Geschäftsstelle
Telefon: 040-768 49 25

Anmeldung erforderlich

 

Fit und gesund - Rücken

Gerlinde Thon
Gerlinde Thon

Susanne Tramp
Susanne Tramp

 

Der Kurs richtet sich an Erwachsene und zielt gleichermaßen auf Gesundheits- und Verhaltenswirkungen im Alltag ab.

Im Mittelpunkt steht die funktionelle Kräftigung, Koordination und Ausdauer, Dehnung der Muskulatur, Haltungsschulung und Körperwahrnehmung. Eine schöne Entspannung rundet die Übungseinheiten ab. Dieses Gesundheitssportprogramm dient der umfassenden Stärkung der Fitness und des allgemeinen körperlichen Wohlbefindens.

Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit Prävention“ Susanne Tramp

Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit Prävention“ Gerlinde Thon

Trainingsgruppe
Montag 17.00 Uhr Gruppe mit Trainerin Susanne Tramp

Kurszeiten

Montag 17.00 - 18.00 Uhr
Trainerin: Susanne Tramp
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Montag 18.00 - 19.00 Uhr
Trainerin: Susanne Tramp
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr
Trainerin: Gerlinde Thon
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Dienstag 18.10 - 19.10 Uhr
Trainerin: Gerlinde Thon
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Mittwoch 15.45 - 16.45 Uhr
Trainerin: Gerlinde Thon
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Mittwoch 16.55 - 17.55 Uhr
Trainerin: Gerlinde Thon
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Anspechpartner
Geschäftsstelle
Telefon: 040-768 49 25

Anmeldung erforderlich

 

Hatha Yoga

yoga kreis

Trainingsgruppe

Der Kurs richtet sich an Erwachsene und dient der physischen und psychischen Stressbewältigung und Entspannung.

Der Unterricht beginnt mit einfachen Yoga-Übungen und baut schrittweise auf.
Vermittelt werden Grundlagen der Körperhaltungen und Bewegungen, Koordination von Atmung und Bewegung, Grundlagen im Zusammenhang von Atmung und Entspannung, Einfluss der Atmung auf das Nervensystem, sowie Meditation.

Zertifikat "Deutscher Standard Prävention"

Kurszeit

Freitag 18.00 - 19.30 Uhr
Hatha-Yoga (Präventionskurs, im Frühjahr + Herbst)
Trainerin: Silke Möbus
Neues Studio im Helbach-Haus

Anspechpartner
Geschäftsstelle
Telefon: 040-768 49 25

Anmeldung erforderlich

 

Walking

Trainingsgruppe

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die mittels Walking einen Einstieg in ein effektives Herz-Kreislauf-Training erhalten möchten.

Walking eignet sich aufgrund seines einfachen Bewegungsablaufs und der vergleichsweise geringen Belastung von Gelenken, Sehnen und Bändern sowie vom Herz-Kreislauf-System besonders für Einsteiger und Untrainierte. In einem Zeitraum von 8 oder 10 Wochen (je nach Kurs) wird individuelle Belastungssteuerung vermittelt, so dass ein effektives präventives Herz-Kreislauf-Training erlernt wird.

Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit Prävention“ Susanne Tramp

Kurszeiten
Dienstag 18.00 - 19.30 Uhr
Frühjahr- und Herbstkurs
Trainerin: Susanne Tramp
Höpen, Waldkehre Meckelfeld

Anspechpartner
Geschäftsstelle
Telefon: 040-768 49 25

Anmeldung erforderlich

 

INA (Ich nehme ab)

Die Jahresgruppe ,,leichter leben" ist ein neues Angebot des TVM.

Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht finden. Mit der Jahresgruppe „leichter leben“ bieten wir ein qualifiziertes Programm zur dauerhaften Gewichtsreduktion an.
Über zwölf Monate bekommen Teilnehmer die Möglichkeit, ihr Gewicht nachhaltig und beständig zu reduzieren.

Ernaehrung sport k

In einer geschlossenen Gruppe mit Gleichgesinnten werden diese Themen besprochen, erübt und in den Alltag integriert.

  • Ernährungskurs INA der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
  • mit 12 Terminen
  • wöchentliches Sport-/Bewegungsangebot
  • Ankertermine zur Vertiefung erlernter Inhalte
  • Gespräche und Hilfestellung zur Problembereinigung in der Umsetzung der Programminhalt.

„Leichter leben“ ist ein tolles Angebot für alle, die dauerhaft ihr Körpergewicht reduzieren möchten.
>> Wir starten im September 2022.

Über zwölf Monate haben Teilnehmende in einer Gruppe von maximal 15 Gleichgesinnten die Möglichkeit, nachhaltig ihr Gewicht zu reduzieren.
Das Programm umfasst verschiedene Bausteine zu den Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Die Jahresgruppe beginnt mit einem Ernährungskurs der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Hier werden verschiedene Themenbereiche rund um das Essen erörtert.
Dazu gehören zum Beispiel:

  • Nahrungsmittel
  • Essgewohnheiten
  • Genuss
  • Positives Denken
  • Bewegung und Entspannung
  • Umgang mit Krisen
  • und vieles weitere mehr.

Parallel dazu beginnt ein Bewegungsangebot in der Gruppe, um mit Schwung das Projekt,,Abnehmen" zu starten.

Im Jahresverlauf können ganz unterschiedIiche Sportangebote ausprobiert werden, zum Beispiel

  • Walking
  • Yoga
  • Kraft und Ausdauer
  • Cycling
  • und einiges anderes mehr.

Die gemeinsamen Sport Termine in der Gruppe stärken die Motivation dabei zu bleiben, und schaffen Freude durch gemeinsamen Erfolg!
,,Anker Termine" im Jahresverlauf vertiefen und verankern das gelernte Wissen aus dem Ernährungskurs.
Hier ist auch Raum für Gespräche und Hilfestellungen, wenn Probleme auftreten.

Ein weiterer Baustein des Programms ist der Bereich Entspannung, Stressbewältigung u nd Achtsamkeit.
Stress ist für viele Menschen ein Thema in ihrem Lebensalltag. Dauerstress schädigt die Gesundheit und mindert die Lebensfreude. Stress ist häufig
BestandteiI einer,,Gewichtsproblernatik" mit Übergewicht. Für eine ganzheitliche und nachhaltige Gewichtsreduktion ist dieser Bereich sehr förderlich!

Die Jahresgruppe ,,leichter leben" des TVM bietet die Möglichkeit, sich über zwölf Monate mit diesen Themen auseinander zu setzen, und so nachhaltig hinderliche Lebensgewohnheiten rund um diese Themen zu verändern.
Ziel des Programms ist ein mehr an Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.

Nähere Informationen dazu erhalten Sie in der Geschäftsstelle des TVM.
Telefon: 040-7684925
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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