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Präventionssport

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Wir bieten verschiedene Kurse im Bereich der Prävention an.

Neben den körperlichen positiven Gesundheitseffekten werden in den Kursen auch die psychosozialen Ressourcen der Teilnehmenden gestärkt.

Der Pluspunkt Gesundheit ist ein Qualitätssiegel für hochwertige Gesundheitssportangebote in Deutschland. Wir haben dieses Qualitätssiegel vom NTB und DTB für unsere Präventionskurse verliehen bekommen.

Das Siegel Deutscher Standard Prävention wird von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen nach § 20 SGB V vergeben. Wir haben das Qualitätssiegel durch die Zentrale Prüfstelle Prävention erhalten.
Unsere Kurse sind von den beteiligten gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.

Wir stellen Ihnen hier unsere Präventionskurse vor:

 

Cardio-Aktiv

Susanne Tramp
Susanne Tramp

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die an einem variantenreichen Heranführen an ein Herz-Kreislauf-Training interessiert sind.

Ziel ist es mit Hilfe von vielseitigen praktischen Übungen und theoretischem Wissen langfristig körperlich aktiv zu bleiben, um letztlich Bewegungsmangelerkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Osteoporose, etc. vorzubeugen.

Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit PRÄVENTION"

Trainingsgruppe
Gruppe Cardio Aktiv 1

Kurszeiten
Donnerstag 18.00 - 19.10 Uhr
Cardio-Aktiv 1
Trainerin: Susanne Tramp
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Donnerstag 19.15 - 20.25 Uhr
Cardio-Aktiv 2
Trainerin: Susanne Tramp
Neues Studio im Helbach-Haus

Anspechpartner
Geschäftsstelle
Telefon: 040-768 49 25

Anmeldung erforderlich

 

Fit und gesund - Rücken

Gerlinde Thon
Gerlinde Thon

Susanne Tramp
Susanne Tramp

 

Der Kurs richtet sich an Erwachsene und zielt gleichermaßen auf Gesundheits- und Verhaltenswirkungen im Alltag ab.

Im Mittelpunkt steht die funktionelle Kräftigung, Koordination und Ausdauer, Dehnung der Muskulatur, Haltungsschulung und Körperwahrnehmung. Eine schöne Entspannung rundet die Übungseinheiten ab. Dieses Gesundheitssportprogramm dient der umfassenden Stärkung der Fitness und des allgemeinen körperlichen Wohlbefindens.

Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit PRÄVENTION" Gerlinde Thon
Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit PRÄVENTION" Susanne Tramp

Trainingsgruppe
Montag 17.00 Uhr Gruppe

Kurszeiten

Montag 17.00 - 18.00 Uhr
Trainerin: Susanne Tramp
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Montag 18.00 - 19.00 Uhr
Trainerin: Susanne Tramp
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Dienstag 16.55 - 17.55 Uhr
Trainerin: Gerlinde Thon
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Dienstag 18.10 - 19.10 Uhr
Trainerin: Gerlinde Thon
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Mittwoch 15.45 - 16.45 Uhr
Trainerin: Gerlinde Thon
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Mittwoch 16.55 - 17.55 Uhr
Trainerin: Gerlinde Thon
Gymnastikhalle im Helbach-Haus

Anspechpartner
Geschäftsstelle
Telefon: 040-768 49 25

Anmeldung erforderlich

 

Hatha Yoga

yoga kreis

Trainingsgruppe

Der Kurs richtet sich an Erwachsene und dient der physischen und psychischen Stressbewältigung und Entspannung.

Der Unterricht beginnt mit einfachen Yoga-Übungen und baut schrittweise auf.
Vermittelt werden Grundlagen der Körperhaltungen und Bewegungen, Koordination von Atmung und Bewegung, Grundlagen im Zusammenhang von Atmung und Entspannung, Einfluss der Atmung auf das Nervensystem, sowie Meditation.

Zertifikat "Deutscher Standard Prävention"

Kurszeiten
Dienstag 20.00 - 21.30 Uhr
Hatha-Yoga (Präventionskurs, im Frühjahr + Herbst)
Trainerin: Silke Möbus
Neues Studio im Helbach-Haus

Anspechpartner
Geschäftsstelle
Telefon: 040-768 49 25

Anmeldung erforderlich

 

Walking und mehr

Trainingsgruppe

Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die mittels Walking einen Einstieg in ein effektives Herz-Kreislauf-Training erhalten möchten.

Walking eignet sich aufgrund seines einfachen Bewegungsablaufs und der vergleichsweise geringen Belastung von Gelenken, Sehnen und Bändern sowie vom Herz-Kreislauf-System besonders für Einsteiger und Untrainierte. In einem Zeitraum von 12 Wochen wird individuelle Belastungssteuerung vermittelt, so dass ein effektives präventives Herz-Kreislauf-Training erlernt wird.

Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit PRÄVENTION"

Kurszeiten
Dienstag 18.00 - 19.30 Uhr
Frühjahr- und Herbstkurs
Trainerin: Susanne Tramp
Höpen, Waldkehre Meckelfeld

Anspechpartner
Geschäftsstelle
Telefon: 040-768 49 25

Anmeldung erforderlich